— Как ты узнал что она [дорога] вечная?
— Она не имела конца. За горизонтом ничего не было. То есть можно было идти очень далеко, и всё равно впереди было пусто.
Из разговора об одном сновидении
Уже довольно долго я занимаюсь исследованием сновидений. Хотя записывать фрагменты и целые сновидения я стал относительно недавно, моя память буквально переполнена подсознательными картинами, многие из которых оказывали на меня значительное влияние.
В первой части цикла статей я приведу свои взгляды на феномен сна, а также рассмотрю разные типы сновидений. В следующих статьях я более глубоко затрону такие вещи, как осознанность и осознанные сны, попробую разобрать детальнее механизм нашего «ночного театра».
Итак, что же мы знаем о сне? Ну, что касается его основной функции — отдыха, всем, по-моему, известно. Во время сна тело отдыхает, некоторые процессы в нём замедляются, некоторые же наоборот ускоряются. У сна есть две основных фазы, медленный сон и быстрый сон (он же период БДГ — быстрого движения глаз). При этом каждой фазе соответствует свой набор процессов. Фазы на протяжении всего сна сменяют одна другую, длительность их варьируется.
Было время, когда всего этого я не знал. Однако уже тогда я заметил одну любопытную вещь — если я учил какой-то материал (стихотворение, например) непосредственно перед сном, то он запоминался намного лучше, чем в другое время дня. И тогда я впервые подумал о том, что сон — отнюдь не просто отдых, а что-то гораздо большее.
Прошёл я также и через период, когда думал, что все мои сновидения можно интерпретировать и понять пользуясь, скажем, сонником или методами анализа Фрейда. Однако сейчас я имею несколько другое представление об этих вещах. Функциональность сновидений намного более широкая.
Вообще, сновидения — это ведь ни что иное, как изменённое состояние сознания (если считать сознанием наше бодрствующее состояние). Не совсем ясно только какая сознающая часть мозга остаётся бодрствовать на время сна, ведь главный смысл сна в отдыхе?
Вероятнее всего, сон управляется при помощи специального отдела мозга («контроллер сна», если брать аналогию из системотехники), который по необходимости использует ресурсы организма и других отделов мозга (включая функционал левого и правого полушарий) для выполнения конкретных задач по восстановлению организма, энергии и переработке разнообразной информации. Последним вполне можно объяснить тот факт, что выученный перед сном материал так хорошо запоминается. И вот тут возникет один интересный вопрос.
А не являются ли эти сновидения всего лишь интерпретацией перерабатываемой информации? Из своего опыта я могу с полной уверенностью утверждать: да, являются. Ведь по сути — всё что нас окружает и наяву всего лишь перерабатываемая мозгом информация, не так ли? Всё что мы видим, слышим, ощущаем — всё это лишь информация внутри нас, любезно предоставленная механизмами интерпретации мозга.
Тут стоит на минуту вспомнить о другой интересной вещи — медитации. Из того, что мне известно, медитация отличается от сна только тем, что она преследует определённую информацинную (или физическую) цель и не столь продолжительна. Но попробуйте поставить себе эту цель перед сном. Чётко, ясно объясните себе, чего вы хотите добиться. Сконцентрируйтесь и сосредоточьтесь на цели, поставьте моральную задачу. А затем отправляйтесь спать. Если ваше задание для мозга будет не очень масштабным (для «я хочу захватить мир» наверняка потребуется больше времени), то утром вы обнаружите довольно интересные явления. Может быть не сразу, но при упорстве через какое-то время (несколько дней) обязательно. Тут главное верить в себя и поистине безграничные возможности мозга :-) вспомните легенду о таблице Менделеева.
Со мной бывало так, что поработав перед сном с чем-то сложным (например, программная реализация какого-нибудь алгоритма), я ложился спать и во сне ко мне приходили навязчивые образы. Часто это какие-то схемы, которые я не вижу в деталях (напомню, образы — это работа подсознания, поэтому чаще всего картины представляют собой гештальт), однако с которыми я разбираюсь во сне на протяжение долгого времени. Причём, в отличие от обычных снов, это изменённое состояние сознания, в котором я полностью погружен в работу. И притом по содержанию она почти никогда не похожа на работу, которую я выполнял до сна. Тем не менее, проснувшись я открываю в себе знания, которых прошлым вечером не было. Подсознание (или другой механизм) расставило материал по полочкам и собрало для меня конструкции, которые я моментально могу применять для решения своей задачи.
Остаётся только понять, как работает порождающая образы интерпретация информации. И зачем она нужна? Первым делом напрашивается ответ, известный любому программисту: происходит отладка программы, а мы сами выполняем роль проверяющего — всё ли в порядке в нашей голове? Но тогда почему сны так легко забываются? Являются ли образы в снах способом передачи информации от управляющего сном отдела мозга подсознанию? Насколько важно участие левого «вербального», аналитического полушария в ночной работе мозга?
А знаете ли такую вещь, как навязчивые сны? Они приходят регулярно и бывает лишь немного отличаются друг от друга (основной смысл остаётся тем же). Это, по-моему, как раз и есть «отладка программы», поскольку если разобраться в значении таких снов, расшифровать их и изменить в себе что-то, они перестают сниться («отладка завершена — проблема найдена и решена»). Для этого можно пользоваться методом свободных ассоциаций Фрейда, можно обнаружить именно те вещи, что произвели сновидение. Вообще если считать учение Юнга верным, то сновидения являются формой выражения бессознательного — может быть вот он наш аппарат управления снами?
Ещё один интересный тип сновидений с которым я не раз сталкивался — так называемые вещие сны. Однако совсем не обязательно они предсказывают будущее. Часто они позволяют мне увидеть что-то важное, на что я, бодрствуя, не обратил внимания. Причем в отличие от своих собратьев — они несут явную информацию, а поэтому они скорее всего не имеют ничего общего с аппаратом интерпретации. К тому же они, бывает, приходят и днём — моё мнение, что это прямая передача данных из подсознания в аналитический аппарат (сознание). Так что и это имеет место в снах.
Есть также особенная группа снов — исполнение желаний (скрытых, подавляемых, недоступных в реальности). Видимо, они служат для психологической разрядки.
А как насчёт сновидений, в которых видишь любимого человека? Такие сны очевидно служат для усиления/подавления испытываемых чувств. Вот ещё один механизм регулирования мотивацией и/или либидо. Моё мнение о силе воздействия таких сновидений заключается в том, что раз нервная система расслаблена и спокойна во время сна, то она и более уязвима для воздействий (почти как гипноз). Поэтому во время сна возможно помимо прочего перепрограммирование компонентов психологического профиля.
Ну и конечно нельзя не упомянуть про осознанные сновидения. Обычно мотивация к просмотру таких сновидений — желание сформировать и получить что угодно в своеобразной реальности снов, будучи при этом в сознании (часто так реализуются сексуальные желания). Польза от осознанных сновидений очевидна — мало того, что можно поиграть с самим собой в игры, так ещё есть доступ к огромному количеству информации, подчас труднодоступной из бодрствующего состояния. Между прочим, сексуальность в осознанных сновидениях совсем не обязательно имеет что-то общее с поллюциями — которые, кстати, являются ещё одной очень интересной формой снов.
Ну и как тут не вспомнить о вечном спутнике осознанных снов — ложных пробуждениях. Это ещё один тип сновидений — и у меня тут есть что сказать, ибо опыта получено немало. Обыкновенно ложное пробуждение — это прямое последствие осознания себя во сне. В таком случае известно, что сон начинает уплывать — возможно потому, что сознание неспособно воспринимать мир цельными образами подсознания или же сознание единолично и при малейшем пробуждении тут же подминает под себя образное мышление, а может просто от возбуждения. Кто знает. Но не всегда пробуждение является настоящим. Очень часто это хитроумная форма сновидения. Однако об этом мы поговорим более обстоятельно в другой статье.
А вот некоторая литература по теме:
Тайна сна, Борбели, А.
Осознанное сновидение, Лаберж, С.
И помните: если вы хотите разобраться в своих снах, а также параллельно с тем, что происходит у вас в голове, важно записывать свои сны, желательно сразу по пробуждении, пока не забыли их содержание. Много времени это у вас не отнимет, а вот пользу принесёт почти наверняка.